Overprikkeling

We krijgen elke dag miljoenen prikkels binnen; alles wat we zien, horen, proeven, ruiken en voelen. En dat wordt vervolgens allemaal gefilterd en verwerkt in onze hersenpan waar op een dag ook nog eens zo’n 60.000 gedachten doorheen dwarrelen! Ja precies, je leest het goed. Op een doodgewone dag verdien je eigen al een applaus!

Met al die prikkels van binnen en van buiten is het niet gek dat jij of je kind overprikkeld raakt, vooral als je hoogsensitief bent.

In deze blog geef ik je 3 tips om overprikkeling bij je kind tegen te gaan:

  • Acceptatie
  • Ontlading
  • Ontspanning

Acceptatie

Als je kind gevoelig is voor prikkels van binnen en vanbuiten: observeer, leer en accepteer! Zorg voor rust in jullie weekprogramma. Dat betekent dus niet 3 sportclubs, 5 instrumenten bespelen, 6 speelafspraken en een weekend vol verplichtingen. Dwarreltijd is ontzettend belangrijk!!

Ontlading

Hooggevoelige kinderen ervaren hun gevoelens en emoties vaak intens. Het is belangrijk dat er ruimte is om dit te uiten zodat gevoelens in beweging blijven in plaats van vastplakken ergens van binnen.

Ontspanning

Oh boy! Deze begint (net als de andere 2 haha) bij onszelf. Weey jij nog hoe het voelt om echt ontspannen te zijn? Leef het je kinderen voor; dans door de kamer, ga samen in bad, naar buiten, masseer elkaar en knuffel elkaar plat!

Naast deze tips om overprikkeling te voorkomen nog 2 belangrijke toevoegingen:

  • Ik geloof niet in het krampachtig beschermen van je kind of jezelf tegen prikkels. Ik geloof wel in hersteltijd!
  • Want laten we ook vooral niet vergeten hoeveel moois alle fijne, blije en prachtige beelden, geluiden, geuren, smaken, gevoelens en gedachten ons brengen!

Hej Avonturier,

Welkom in mijn kleine bibliotheek vol inspiratie. Ik hoop dat je je hier thuis zult voelen!

Liefs Monique

Categorieën

Tags

Nog meer schrijfsels

Gevoelens

Gevoelens

Een van de belangrijkste en misschien wel moeilijkste levensvaardigheden is omgaan met gevoelens en emoties. Die van je kind maar ook die van jezelf 😉  De meesten van ons hebben geleerd ‘flink’ te zijn, ‘jezelf niet te laten kennen’ of ‘door te bijten’ in plaats van...

Lees meer
Tranen

Tranen

Het kleine kikkertje in ‘Het grote avontuur van kleine Lise’ heeft een brok in zijn keel. Als Lise begint te huilen, begint het kikkertje ook. Dikke tranen druppen op zijn grote kikkervoeten. Lise weet niet waarom ze moet huilen. Adriaan schrikt er eerst een beetje...

Lees meer

Wat wil je me laten weten?

    Maak een keuze

        Maak een keuze *

        Pin It on Pinterest