We krijgen elke dag miljoenen prikkels binnen; alles wat we zien, horen, proeven, ruiken en voelen. En dat wordt vervolgens allemaal gefilterd en verwerkt in onze hersenpan waar op een dag ook nog eens zo’n 60.000 gedachten doorheen dwarrelen! Ja precies, je leest het goed. Op een doodgewone dag verdien je eigen al een applaus!
Met al die prikkels van binnen en van buiten is het niet gek dat jij of je kind overprikkeld raakt, vooral als je hoogsensitief bent.
In deze blog geef ik je 3 tips om overprikkeling bij je kind tegen te gaan:
- Acceptatie
- Ontlading
- Ontspanning
Acceptatie
Als je kind gevoelig is voor prikkels van binnen en vanbuiten: observeer, leer en accepteer! Zorg voor rust in jullie weekprogramma. Dat betekent dus niet 3 sportclubs, 5 instrumenten bespelen, 6 speelafspraken en een weekend vol verplichtingen. Dwarreltijd is ontzettend belangrijk!!
Ontlading
Hooggevoelige kinderen ervaren hun gevoelens en emoties vaak intens. Het is belangrijk dat er ruimte is om dit te uiten zodat gevoelens in beweging blijven in plaats van vastplakken ergens van binnen.
Ontspanning
Oh boy! Deze begint (net als de andere 2 haha) bij onszelf. Weey jij nog hoe het voelt om echt ontspannen te zijn? Leef het je kinderen voor; dans door de kamer, ga samen in bad, naar buiten, masseer elkaar en knuffel elkaar plat!
Naast deze tips om overprikkeling te voorkomen nog 2 belangrijke toevoegingen:
- Ik geloof niet in het krampachtig beschermen van je kind of jezelf tegen prikkels. Ik geloof wel in hersteltijd!
- Want laten we ook vooral niet vergeten hoeveel moois alle fijne, blije en prachtige beelden, geluiden, geuren, smaken, gevoelens en gedachten ons brengen!
